Hidup Sehat Ala Binaragawan
siapa sih yang gak pengen hidup sehat wal afiat sentosa sejahtera. namun pertanyaannya sudahkan kita-kita melakukan pola hidup sehat? dari cara makan, cara tidur, dan berolahraga? siapa sih yang gak pengen punya badan gede, kekar, dan berotot? wow! ane pengen banget gan! entah kenapa sulit banget! badan ane kurus mulu!
kadang menghayal pengen kayak si Ade Rai, atau Jay Cutler wowowowow itu mah udah Mr. Olympia sulit nyamain ha hah a. tapi punya badan gede bukan untuk tujuan biar cewek-cewek naksir lho ya. gak boleh! yang boleh nikmatin hanya Istri kita nantinya. emang makanan dinikmati ha ha ha huss ngelantur aja dah.
sebenarnya pola hidup atlit-atlit binaraga itu gimana sih?
nih salah satu Pola Hidup Mereka begini , walau setiap atlet punya cara cara sendiri tapi methode mereka sama pada dasarnya
Cara Makan
ayo hidup dengan sehat, badan bugar dan kekar.. semangattt ha h a
siapa sih yang gak pengen hidup sehat wal afiat sentosa sejahtera. namun pertanyaannya sudahkan kita-kita melakukan pola hidup sehat? dari cara makan, cara tidur, dan berolahraga? siapa sih yang gak pengen punya badan gede, kekar, dan berotot? wow! ane pengen banget gan! entah kenapa sulit banget! badan ane kurus mulu!
kadang menghayal pengen kayak si Ade Rai, atau Jay Cutler wowowowow itu mah udah Mr. Olympia sulit nyamain ha hah a. tapi punya badan gede bukan untuk tujuan biar cewek-cewek naksir lho ya. gak boleh! yang boleh nikmatin hanya Istri kita nantinya. emang makanan dinikmati ha ha ha huss ngelantur aja dah.
sebenarnya pola hidup atlit-atlit binaraga itu gimana sih?
nih salah satu Pola Hidup Mereka begini , walau setiap atlet punya cara cara sendiri tapi methode mereka sama pada dasarnya
Cara Makan
1.Selalu manghidangkan makananberserat (sayur, buah) sebelum mengkonsumsi hidangan-hidangan yang lain.
2. Banyak meminum air putih, hindari minuman yang berkadar gula tinggi serta bersoda.
3.Tidak mengkonsumsi hidangan berkarbohidrat (kerupat, nasi, lontong) bersama dengan sumber yang lemak (Kulit ayam, santan, daging lemak).
4. Jarak beberapa jam untuk tidur sesudah makan.
5. Diet bukan berarti mengurangi makanan serta memperbanyak aktifitas, tetapi tetap makan dengan porsi yang normal, hanya makanan karbohidrat yang dikurangi.
Olahraga Teratur
mereka hampir setiap hari berolahraga, terutama jika mereka adalah atlit, olahraga adalah pekerjaan bagi mereka.
Olahraga Teratur
mereka hampir setiap hari berolahraga, terutama jika mereka adalah atlit, olahraga adalah pekerjaan bagi mereka.
Menghindari obat-obatkimia
Banyak binaragawan yang tergoda untuk memakai obat kimia yang bisa mempercepat pembesaran otot-otot tubuh, .kita bisa menggunakan cara alami yaitu dengan latihan exstra,mengatur pola makan seimbang danmengandung protein dalam jumlah besar.ayo hidup dengan sehat, badan bugar dan kekar.. semangattt ha h a
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Mohon untuk tidak menaruh link dalam bentuk apapun